Записаться на бесплатную онлайн диагностику
Вы пройдете наш авторский тест — увидите свои проблемные зоны. Мы рассмотрим ваши цели по здоровью и составим план улучшения.
Как с вами связаться
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
 
|
Поможем справиться с любой из этих проблем
Оцените ваш текущий уровень энергии на нашей бесплатной консультации
Привет! Как себя чувствуешь? Как прошел твой день?
Спросите нас
Close
Если у вас есть вопросы:
Telegram
Phone
Оцените ваш уровень энергии с помощью уникального авторского теста
Тест можно пройти на нашей бесплатной консультации, на которой также:
Разберем результат теста, определим проблемные зоны
Поймем, как улучшить показатели
Расскажем, как работает сервис
Подберем программу
Обсудим 6 главных сфер вашей жизни: сон, питание, активность, work-life баланс, стресс и эмоции, внимание и фокус.
Определим, чем мы можем вам помочь и как будет строиться работа
Подберем для вас индивидуальную программу работы с сервисом, по которой вы сможете эффективно изменить свои привычки и улучшить образ и качество жизни
350+
IT-менеджеров, руководителей и предпринимателей уже улучшили свою жизнь вместе с нами
15+
профессиональных нутрициологов, психологов, mindfulness и ICF коучей составили для вас авторскую методику
Как работает сервис?
Бесплатная диагностика
Знакомимся и ставим цели
Работаем недельными отрезками, онлайн
Вы проходите наш авторский тест, мы определяем ваше текущее состояние и как его можно улучшить. Подбираем подходящего для вас наставника.
Вы знакомитесь с наставником, определяете вашу отправную точку "А" и ставите цели, чего вы хотите достичь
Каждый день — поддержка и общение с наставником в чате
Каждую неделю - звонок с наставником для подведения итогов и постановки новых задач
Каждый месяц - прохождение нашего авторского теста для определения вашего состояния
24/7 - доступ к нашей постоянно пополняемой базе знаний по well-being
01
02
03
Составим для вас индивидуальную программу. Вы будете меняться к лучшему, но не потеряете в комфорте.
Восстановить энергию
Поможем найти именно ваш источник энергии и мотивации
Правильно питаться
Есть меньше сладкого, похудеть — питаться правильно, но вкусно
Научиться отдыхать
Наладим ваш сон и найдем время для личного отдыха
Управлять стрессом
Научим справляться со стрессом и эмоциями
Фокусироваться и достигать целей
Поможем не откладывать дела и работать эффективно
Улучшить физическую активность
Научим заниматься спортом без насилия над собой
Истории наших клиентов
#питание
#сон
сооснователь Института Интеграционного Нейрокоучинга
Анастасия Игнатьева
Больше не тянет на сладкое
#питание
#эмоции
экс-«Газпром Нефть», экс— «Яндекс»
Лола Кристаллинская
Не съела ничего вредного даже в отпуске
#питание
#баланс
Корпорация «Иркут»
Надежда Хлебунова
Заново полюбила работу и себя
#питание
#энергия
ведущий архитектор программного обеспечения
Иван Сидоров
Стал меньше работать и больше зарабатывать
Научилась чувствовать свое тело
Екатерина Высоковская
менеджер продукта, Яндекс.Еда
#энергия
#спорт
#питание
Senior Developer, EPAM
Василий Носиков
Похудел на 8 кг за 2 месяца — без насилия над собой
Стало больше энергии — не субъективно, а по данным Welltory
Надежда Х.
HR-партнер в банковской сфере
#эмоции
#фокус
Василий Носиков, Senior Developer, EPAM
Похудел на 8 кг за 2 месяца — без насилия над собой
Я пришел в Deva с запросом похудеть и вообще научиться контролировать питание. Многие годы пытался что-то сделать с постоянным набором веса и зависимостью от сладкого. Ничего не получалось. Попал к наставнику Ане Евгеновой, и результат меня поразил (да и ее тоже, кажется). За первые два месяца я похудел на восемь килограммов, сейчас продолжаю терять вес, но уже не с такой скоростью.

Основным инструментом было простое фотографирование всего, что ем. Для меня самого факта подотчетности хватило, чтобы резко изменить пищевое поведение. Аня же инструктировала, какое питание считать правильным, как есть регулярно, чего избегать, на что обращать внимание и т.д. Хочу подчеркнуть, что до этого многие годы мне похудеть не удавалось. Сейчас вместе с Аней работаем на закрепление результата. Хочется убедиться, что я смогу питаться правильно и без постоянного надзора.
Анастасия Игнатьева, сооснователь Института Интеграционного Нейрокоучинга
Больше не тянет на сладкое
Я хотела наладить питание и сон, и наставник помогает делать это в экологичном для меня формате, постепенно, с любовью к себе. Я узнала, что полезно, а что — нет, что лучше всего мне подходит, с моим графиком и моими предпочтениями. Сдала анализы и начала принимать БАДы. Отдельная работа идет по сну: работаем с вечерними ритуалами и отслеживаем по трекерам, сколько глубокого сна, а сколько — поверхностного.

Какой результат? Чувствую себя энергичнее и лучше сплю. А еще перестала хотеть сладкого. Раньше считала себя жуткой сладкоежкой, но за четыре недели с наставником пробовала только две конфеты ручной работы — чисто из любопытства, а больше и не хотелось. Незапланированные эффекты: снизился вес, уменьшились объемы тела, кожа стала намного чище.
Лола Кристаллинская, эск-«Газпром Нефть», экс— «Яндекс»
Не съела ничего вредного даже в отпуске
Перед тем, как я узнала про Deva, я посетовала в разговоре со своим психологом: мол, вот бы мне кого-то, кто заботился обо мне также, как я забочусь о других. Мы посмеялись, что нянь для взрослых, увы, нет. И решили, что нужно думать, как стать таким заботливым человеком для себя. Но как, если референса заботы о себе перед глазами нет? Внедрять что-то без примера сложно.

Потом я начала работать с личным наставником Deva — и получила тот самый пример заботы о себе и полное принятие меня. Это и коучинг, и менторство, и занятие с тренером по телесным практикам, и консультирование. Сначала мы с наставником созванивались раз в неделю, теперь стали дважды. Между встречами общаемся в чате, плюс я делаю много упражнений сама — из тех, что рекомендует наставник.

Первые итоги: через месяц я смогла полностью отказаться от алкоголя, как и хотела. У меня не было срывов пищевого поведения в отпуске (и это учитывая, что отдых без запретных вкусняшек для меня — не отдых, а быть на Кавказе и не объедаться — реально сложно). И все это через принятие себя.

Еще я получила огромную помощь в бытовых вопросах. Например, наставник прислала список магазинов со здоровыми продуктами и дала контакт консультантов, которые помогли наладить сон малыша.
Надежда Хлебунова, Корпорация «Иркут»
Заново полюбила работу и себя
Когда я пришла к наставнику, прежде всего хотелось больше продуктивности. Казалось, я не умею ставить перед собой цели и из-за этого не могу достичь чего-то значимого, что принесет мне радость и счастье — хотя я много работаю и объективно много чего добилась. Плюс были вопросы по фигуре, питанию, здоровью — хотелось разобраться во всем.

С наставником мы определили, в чем главная ценность моей жизни. Все, что мы делаем, — делаем исходя из нее. А делаем много всего: от проблем с кожей и питания до вопроса ценности меня как личности. Мы смотрим на меня как на систему, складывающуюся из множества факторов — физических и моральных. Как я сплю и что ем, как идет рабочий процесс, что забирает энергию и как я ее восстанавливаю, — это каждый день обсуждаем в чате. Наставник полностью прописала мой рацион, вплоть до конкретных полезных блюд в кафе рядом с домом и работой, которые стоит выбирать. Сразу подключили гинеколога и решили, что было неладно в плане здоровья.

О результатах часто говорят окружающие. На работе коллеги спрашивают меня: «Надя, у тебя кто-то появился?» Я думаю: «Да, наставник появился». Больше всего изменились мои отношения с работой. Раньше у меня было глобальное недовольство этой сферой: где я, кто я, чем занимаюсь, хотя я в этой сфере уже шесть лет. Теперь от работы кайфую, а с коллегами и начальством совершенно другие, качественные отношения. Но главное — я более уверена в себе, знаю свои сильные и слабые стороны, мне стало легче справиться с синдромом самозванца. Еще я научилась ценить свои ресурсы и правильно расставлять приоритеты. Понимаю, когда иду потусить, а когда важнее поспать, поесть или отдохнуть, чтобы быть продуктивной, здоровой и целостной.
Иван Сидоров, ведущий архитектор программного обеспечения
Стал меньше работать и больше зарабатывать
Пришел в Deva четыре месяца назад, когда был на грани очередного выгорания на работе: работал много и долго, заканчивал в 20 часов, иногда — и в 22 часа. Страдали отношения с семьей и друзьями. На хобби и спорт времени не оставалось. И на питание тоже: постоянно ел сладкое.

Наставник научил меня грамотному тайм-менеджменту, когда планирование отталкивается не от необходимости оптимально распределить задач по свободным слотам, а от ресурса и соблюдения баланса его затрат и восстановления. Я узнал, как получать из еды энергию, чтобы сил хватало на все дела. А еще — как бороться с негативным голосом в голове и достигать спокойствия ума.

Теперь заканчиваю работать раньше: в 17-18 часов, иногда — в 14-15 часов. Выделяю дни, когда не работаю вовсе. Трачу на работу меньше времени — результату не мешает. Финансы даже чуть увеличились, а если посчитать стоимость рабочего часа — то вообще прорыв. Продвинулся в роли руководителя: планирование, описание задач и контроль — стало на это больше энергии.

После работы я успеваю восстановить силы, провести время с семьей и заняться важными для себя вещами. Построил площадку для детей: газон на 200 квадратов. Гуляю час-полтора в день и занялся парапланами. Практически не ем сладости, легче засыпаю и утром чувствую себя выспавшимся. Лучше понимаю истоки гневливости как в себе, так и в окружающих людях, — и конфликтов стало гораздо меньше. Стал думать, как расти дальше, но при этом не попасть в очередную ловушку «почему-то закончился ресурс и все надоело».
Екатерина Высоковская, менеджер продукта, Яндекс.Еда
Научилась чувствовать свое тело
Я хотела научиться заботиться о теле и ощущать его спортивным, сильным, энергичным. Наставник помог мне сформировать целую систему ежедневной заботы о теле.

  • Питание. Наставник проанализировал мой рацион и подобрал варианты сбалансированного питания — с учетом, что я завтракаю и обедаю в офисе. Еще добавили два перерыва на работе, чтобы дать возможность телу размяться и снизить уровень напряжения, из-за которого я перекусывала сладостями.

  • Спорт. Начала отслеживать количество шагов в день — и даже в самые загруженные дни не опускаю планку ниже 5 000 шагов. Встроила в расписание одну тренировку в бассейне и три домашних тренировки в неделю. Их тоже не пропускаю.

  • Эмоции. Чтобы лучше слышать тело и понимать его потребности, начала делать практику body scan. Теперь замечаю, когда тело устало — и даю ему отдохнуть.

Итог: как-то органично, без особых усилий я стала есть меньше. При этом энергии на работе больше, а тяга к сладкому снизилась. раньше энергии было баллов на 5, теперь — на твердые 8-9. Физическая форма подтянулась. А тело, которое раньше чувствовалось чужим, теперь ощущается своим — и удивительно легким.
Надежда Х, HR-партнер в банковской сфере
Стало больше энергии — не субъективно, а по данным Welltory
Меня не нужно учить правильно питаться, тренироваться и помогли похудеть: эти сферы у меня и так под контролем. Мой запрос был — управлять своей жизнью. Я постоянно ничего не успевала: опаздывала, срывала дедлайны. Жизнь состояла из одной работы: утром, днем, вечером. И никакого отпуска.

Вместе с наставником измерили особенности моей нервной системы. Стало понятно, по каким закономерностям она работает. Дальше — стали приводить нервную систему в баланс: наладили сон, проанализировали самосаботаж. Даже пришлось спать прямо на рабочем месте и танцевать на сессии с наставником. Вообще по жизни молчу, а эти сессии — единственное место, где могу все рассказать.

Еще вместе с наставником упростили мою жизнь. Например, расхламили дома бумаги — источник стресса и прокрастинации. Все время откладывала это дело на потом, потому что потратила бы целый день, а с наставником сделала за два часа.

Теперь я более энергичная. И это объективно, а не только субъективно чувствуется. Показатели Welltory — зеленые, раньше были синими (прим. это приложение анализирует вариабельность сердечного ритма и оценивает уровень стресса, энергии, здоровья и т.д.). Продолжаем двигаться вперед, к моей цели: чтобы в жизни было больше обучения и всякого личного, а не только работы.
В нашей команде специалисты, которых мы делим на 3 категории:
Наши наставники
Health наставник
Выпускники американских health-coaching школ Precision Nutrition (Canada), Integrative Nutrition
Помогает наладить:
Помогает наладить:
Помогает наладить:
#питание
#активность
#сон
Mindfulness наставник
Опытные психологи с дополнительным образованием в mindfulness и embodiment
#стресс
#внимание
#эмоции
#фокус
Balance наставник
Сертифицированные ICF коучи с международным образованием
#work-life баланс
Перед тем как попасть к нам в команду, каждый наставник проходит дополнительное обучение и сдает экзамен по нашей авторской методологии. Что за методология?

Запишитесь на бесплатную консультацию и мы подберем для вас самого подходящего специалиста — с которым вам будет комфортно добиваться ваших целей.
Выберите нужное количество месяцев работы с наставником
Тарифы
Что включено?
1 месяц
3 месяца
6 месяцев
4 сессии с наставником
и ежедневная поддержка в чате
Интерпретация данных трекеров и девайсов
Подбор чекапа и интерпретация результатов
Персональный трекер стресса EngyBeat
12 000 р.
36 000 p.
33 000 р.
72 000 p.
60 000 р.
Что входит в тариф?
  • 4 сессии с наставником и ежедневная поддержка в чате
  • Интерпретация данных трекеров и девайсов
  • Подбор чекапа и интерпретация результатов
Скидка 20%
Что входит в тариф?
  • 4 сессии с наставником и ежедневная поддержка в чате
  • Интерпретация данных трекеров и девайсов
  • Подбор чекапа и интерпретация результатов
Скидка 33%
Что входит в тариф?
  • 4 сессии с наставником и ежедневная поддержка в чате
  • Интерпретация данных трекеров и девайсов
  • Подбор чекапа и интерпретация результатов
  • Персональный трекер стресса EngyBeat
Мы уверены в том, что мы делаем. Поэтому если вам не понравится работать с нашими наставниками — мы вернем деньги, без лишних вопросов.
Мы работаем с каждым клиентом по нашей авторской методике. Она разработана на рекомендациях ВОЗ и исследованиях ведущих институтов в области здоровья:
Научно обоснованная методология
Harvard T.H. Chan School of Public Health (USA)
Precision Nutrition (Canada)
Institute for Integrative Nutrition (USA)
70+
отобранных статей и научных исследований в нашей базе знаний для клиентов Deva
Статьи от наших экспертов
Лариса Грановская
Выгорание и как выйти из состояния, при котором ни на что нет сил
Дмитрий Ханарин
О создании проекта Deva
Лариса Грановская и Дмитрий Ханарин
Про системный подход к здоровью
Лариса Грановская
Как питаться при коронавирусе
Лариса Грановская
Про еду во время эмоций и стресса
Создатели проекта
Дмитрий Ханарин
CEO Deva.School
Экс-консультант McKinsey, прошедший через выгорание и трансформацию образа жизни. Практикует фастинг, психотера-пию, функциональные тренировки и продвинутые методы работы с усталостью.
Лариса Грановская
Chief Health Coach
Ведущий эксперт проекта с 10-ти летним опытом. Помогла более 1000-клиентам по всему миру построить систему управления здоровьем и ресурсом.
Christopher Bennett
Health Advisor
Эксперт из США, с фокусом на передовых исследованиях тем здоровья, митохондрий и долголетия. Выпускник Kresser Institute.
В нашем Instagram делимся интересными и полезными материалами про здоровый образ жизни
Давайте дружить!
В нашем телеграм-канале даем ежедневные простые советы, как сделать свою жизнь чуточку лучше
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если наставник не подойдет мне?
Мы подберем вам другого наставника из нашей команды.
Что будет на бесплатной консультации?
На ней мы разберем ваше текущее состояние, ваши запросы, проблемы и задачи. Вы сможете получить взгляд со стороны на свой образ жизни. Также мы подберем для вас подходящего наставника, с которым вы при желании сможете начать работу.
Зачем мне наставник? Я сам(а) всё знаю
Мы все прекрасно знаем, как вести правильный образ жизни — что нужно, а что не нужно делать. Но нам крайне сложно это дается. Наставник будет вашим спутником, он поможет не забросить дело на полпути, подскажет правильный путь и поможет достичь результата.
Как работает наставник?
Каждый день наставник будет с вами на связи в чате. Он(а) будет интересоваться, как ваши дела, что вы сегодня ели, как спали, как себя чувствовали, какие эмоции испытывали. И будет давать рекомендации на основе ваших ответов. Каждую неделю вы будете созваниваться, обсуждать результаты и ставить новые цели.

По сути это как заботливая мама, только на аутсорсе :)
Ваш подход обоснован научно?
Конечно. Методы работы наставников основаны на рекомендациях ВОЗ, подтвержденных и научных источников. Наставники доносят сложные вещи простым языком, но с радостью поделятся научными источниками.
Что делать, если мне не понравится?
Если мы не сможем вам помочь, мы вернем вам деньги, без каких-либо трудностей. Мы искренне дорожим тем, что мы делаем.
Почему вы уходите?
Помогите нам стать лучше — поделитесь вашим мнением!
Почему вы уходите?
Made on
Tilda